ヨガで体幹を鍛えよう

「ヨガ」と聞くと、みなさんどういうイメージですか? 「何やらおかしなポーズをとるやつでしょ?」、「宗...

“胃”を休ませたいときにはキチ...

オーストラリアのバイロンベイ在住の岩崎さんから定期的に届く、お便り変わりのエッセイ。アユールヴェータ...

夏が終わる時は、ピッタクレンズ...

オーストラリアのバイロンベイ在住の岩崎さんから定期的に届く、お便り変わりのエッセイ。アユールヴェータ...

「不調」をなおすヒントは生活の...

オーストラリアのバイロンベイ在住の岩崎さんから定期的に届く、お便り変わりのエッセイ。アユールヴェータ...

本来の私たちの体と心が求める、...

オーストラリアのバイロンベイ在住の岩崎さんから定期的に届く、お便り変わりのエッセイ。アユールヴェータ...

ドライブ後はおウチでこんな香り...

ドライブ後、脚のむくみやだるさを感じたら、アロアの香り包まれながらフットケア。脚のお疲れをほぐして明...

ドライブ中、イライラが募ったと...

準備が遅いだの、早く!だのでドライブへ出かける前のちょっとした言い合いや高速道路にのった途端の渋...

ランナーにおすすめのヨガポーズ...

ここ数年でぐっと増えたランニング人口。始めやすいだけに、ケガをしないためにも注意したい点を、ヨガを用...

若返り重視の朝ごはん

オーストラリア・バイロンベイでアユールヴェータライフを送っている香奈先生の日々の食事便り。今回はラサ...

体質、時間帯、季節等にあわせて...

5000年の歴史を持つインドの伝統医学アユールヴェーダでは、食事は大切な療法のひとつとして考えられて...

正しいケアでアンチエイジング

運動要素が強いヨガは、たっぷり汗をかくことも。そんなときに気になるのは頭皮のケア。汗をかいた後、すぐ...

ドライブ中の日焼け対策

最近の国産車は「99%UVカットガラス」とうたっているものが多いですが、基本的にその数値はフロン...

ランニングにもヨガ!

ここ数年でぐっと増えたランニング人口。始めやすいだけに、ケガをしないためにも注意したい点を、ヨガを用...

体幹アップ、ウトゥカターサナ(...

  ウエストラインも引き締め 体幹の強化やウエストラインの引き締め、太もも、足首、ふく...

車も注意!エコノミークラス症候...

狭い空間で長時間同じ体勢が続く、渋滞中の車内もエコノミークラス症候群が起こりやすい条件がそろっていま...

自分で自分の身体を整える!

「生涯、車に乗ろう!」を合言葉に立ち上げたヨガドライブ。その合言葉の裏側には「生涯、寝たきりにならな...

アジア最大級のヨガイベント!ヨ...

アジア最大級のヨガイベント2016が2016年9月17~19日に開催される。今年も開催場所は、パ...

最高の寄り道スポット“道の駅”...

ドライブで出かけたら、安全のためにも1時間半~2時間に1度は休憩をとるのがお約束。どうせ休息をと...

長時間の運転でイライラが高まっ...

イライラする原因は人それぞれですが.、長時間の運転で段々とイライラが高まってきた人は、もしかしたらそ...

ヨガの基本、立ちポーズ「タダー...

タダーサナはヨガの全ての立ちポーズのベースとなる基本姿勢です。 “正しい姿勢で真っ直ぐ立つ“...

良い姿勢で美しさと痩せやすい身...

綺麗な立ち方をマスターすると、見た目の美しさだけでなく、じつは、痩せやすい身体にも導かれます。自分で...

効果的な「白湯」の飲み方と作り...

近ごろ、健康法として取り上げられて話題になっている「白湯(さゆ)」を飲むこともアユールヴェータの処方...

呼吸の力で痩せやすい身体を作る...

人は1日に約2万回の呼吸を繰り返しています。1週間で14万回、1ヵ月30日として60万回。この呼吸の...

万能薬「ギー」を作ってみよう!...

5000年の歴史を持つインドの伝統医学アユールヴェーダでは治療に使われることもある「ギー」。インドの...

ショウガを食べて消化力&代謝ア...

5000年の歴史を持つインドの伝統医学アユールヴェーダには、現代の私たちの身体と心を健やかにし、潤い...