Yoga

身体にきちんと効くヨガとは? 解剖学の視点を取り入れて、ヨガのポーズの取り方だけでなく、ポーズによって得られる効果や効かせ方を紹介!

ヨガで体幹を鍛えよう

「ヨガ」と聞くと、みなさんどういうイメージですか? 「何やらおかしなポーズをとるやつでしょ?」、「宗...

ランナーにおすすめのヨガポー...

ここ数年でぐっと増えたランニング人口。始めやすいだけに、ケガをしないためにも注意したい点を、ヨガを用...

ランニングにもヨガ!

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体幹アップ、ウトゥカターサナ...

  ウエストラインも引き締め 体幹の強化やウエストラインの引き締め、太もも、足首、ふく...

自分で自分の身体を整える!

「生涯、車に乗ろう!」を合言葉に立ち上げたヨガドライブ。その合言葉の裏側には「生涯、寝たきりにならな...

ヨガの基本、立ちポーズ「タダ...

タダーサナはヨガの全ての立ちポーズのベースとなる基本姿勢です。 “正しい姿勢で真っ直ぐ立つ“...

良い姿勢で美しさと痩せやすい...

綺麗な立ち方をマスターすると、見た目の美しさだけでなく、じつは、痩せやすい身体にも導かれます。自分で...